Chán ăn, sụt cân là bệnh gì ? 3 thói quen cần cải thiện ngay hôm nay

Chán ăn là hiện tượng cơ thể không muốn tiếp nhận thức ăn, giảm cảm giác thèm ăn, ăn không ngon miệng, không muốn ăn, không cảm thấy đói sẽ gây ra sụt cân nhanh nhóng. Bạn có thể thấy buồn nôn ngay sau khi ăn hoặc chỉ ý nghĩ về thức ăn thôi cũng đã khiến bạn thấy khó chịu trong người và buồn nôn. Vậy nguyên nhân chính là do đâu ?

Nguyên nhân gây ra chán ăn, sụt cân

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chán ăn, sụt cân nhưng chủ yếu được chia làm 3 nhóm yếu tố chính là: yếu tố về lối sống, về các vấn đề sức khỏe, tâm lý

Do lối sống

Cảm giác chán ăn có thể đến từ các nguyên nhân đơn giản trong lối sống như: vận động quá sức hoặc thiếu vận động, thiếu ngủ, tâm trạng buồn chán, thừa cân, căng thẳng cảm xúc, sử dụng các chất gây nghiện, các chất kích thích, rượu bia, hoặc là do chế độ ăn không hợp lý, thiếu chất dinh dưỡng.

Do bệnh lý

Chán ăn có thể do cơ thể đã mắc một chứng bệnh nào đó như: thiếu máu, suy giáp, cường giáp, suy tuyến thượng thận, mất ngủ, rối loạn ăn uống, rối loạn miễn dịch, các bệnh về gan, thận, hội chứng mệt mỏi mạn tính, nhiễm trùng,…

Do tâm lý

Tâm trạng căng thẳng, lo lắng, buồn bã cũng là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn. Trạng thái mệt mỏi, mất năng lượng (nhất là vào buổi sáng mặc dù ngủ đủ giấc) là một triệu chứng khá rõ của tình trạng sức khỏe tâm thần không được tốt. Có thể bạn đã ở trạng thái căng thẳng trong thời gian kéo dài, hoặc thậm chí mắc rối loạn lo âu hoặc trầm cảm.

Chán ăn, sụt cân có thể cảnh báo bạn đang gặp vấn đề về Gan

Bỗng dưng một ngày vị giác của bạn bỗng trở nên lạ thường, nhìn vào các đồ ăn thấy chán ăn, không muốn ăn và tiếp tục kéo dài triền miên không rõ nguyên nhân. Ở tình trạng này, đa số người bệnh chủ quan, bỏ lơ khiến triệu chứng càng một nặng thêm và báo hiệu nhiều bệnh lý nguy hiểm đã tới, trong đó bệnh gan là điển hình nhất.

Chán ăn, sụt cân cảnh bảo đang gặp vấn đề về Gan
Chán ăn, sụt cân cảnh bảo đang gặp vấn đề về Gan

Gan là bộ phận quan trọng và đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể. Khi gan không được nạp đủ dinh dưỡng thì cơ thể cũng dần chết mòn, đó chính là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý về gan như xơ gan, suy gan, các bệnh viêm gan do virus,…

Cụ thể khi bị bệnh gan, các chức năng của nó bắt đầu suy giảm khiến cho việc chuyển hóa và tổng hợp chất dinh dưỡng cho cơ thể bị ảnh hưởng, từ đó năng lượng được phân giải cũng sụt giảm đáng kể dẫn tới tình trạng cơ thể bị mất nước, mệt mỏi, và kiệt sức không thể làm bất cứ việc gì.

Ngược lại, cảm giác chán ăn cũng là nguyên nhân gây nên bệnh gan, bởi chức năng gan suy giảm kéo theo các enzyme tiêu hóa bị tổn thương nặng nề, lúc này việc hoạt động ở túi mật bị ảnh hưởng gây ra rối loạn tiêu hóa. Chính vì lý do đó người bệnh rơi vào tình trạng trướng bụng, đầy hơi, ăn không ngon miệng và sợ ăn. 

Từ đó, kéo theo khả năng miễn dịch của cơ thể yếu kém đi, và là lợi thể giúp các loại virus và vi khuẩn dễ dàng xâm nhập, gây bệnh nhanh chóng. Trong đó, bệnh virus viêm gan là một trong những bệnh có đủ các triệu chứng trên mà bạn không nên chủ quan.

Bên cạnh triệu chứng chán ăn ở người bệnh gan còn kèm theo triệu chứng nôn mửa, sốt rét, vàng da, nước tiểu sẫm màu, đau gan và đau bụng dưới,.. nếu triệu chứng kéo dài sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh, ngay cả trường hợp tử vong cũng có thể xảy ra.

Khi gặp triệu chứng chán ăn bạn đừng nên bỏ qua mà thay vào đó nên đến các cơ sở y tế uy tín để được các bác sĩ chuyên khoa kiểm tra và làm xét nghiệm theo dõi càng sớm càng tốt, nhằm phát hiện và điều trị bệnh hiệu quả, vì không có dấu hiệu nào bỗng nhiên xuất hiện mà không có nguyên nhân của nó cả.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thực phẩm bảo vệ Gan – Funadin để giúp gan khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh virus viêm gan. 

Funadin đã chứng tỏ được kết quả tuyệt vời khi dùng để điều trị các bệnh rối loạn về chức năng gan do ô nhiễm không khí, môi trường, rượu bia, ma túy và các chất độc hại khác trong thuốc hay thực phẩm. Đặc biệt trong hỗ trợ điều trị hội chứng gan quan trọng của chế độ ăn uống đúng tiêu chuẩn để giữ gìn sức khỏe cho gan là cung cấp đầy đủ chất đạm giúp tái tạo tế bào T, các chất khoáng, interferons, globulins đây là yếu tố để bảo vệ cơ thể, chống nhiễm trùng.

 

Xem thêm: Sản phẩm bảo vệ chức năng Gan 

Cải thiện tình trạng chán ăn do bệnh gan hoành hành

Kể từ ngày hôm nay, bạn có thể bắt đầu thay đổi trong lối sống hàng ngày và chế độ ăn uống để giảm dần tình trạng chán ăn do “thủ phạm” bệnh gan gây nên.

Điều chỉnh lại tâm lý

Cảm giác mệt mỏi thường xuất hiện do sự phân bố các công việc hàng ngày chưa hợp lý. Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy thực hiện một số thay đổi nhỏ trong đời sống hàng ngày.

  • Sắp xếp lại công việc: Tình trạng quá tải công việc bao giờ cũng mang lại mệt mỏi, ôm đồm nhiều công việc cũng sẽ khiến bạn chán ăn. Do đó, bạn hãy lên lại lịch những việc cần ưu tiên làm trước và tạm gác lại những công việc không quan trọng lại để tránh căng thẳng.
  • Thư giãn: Tắm dưới vòi phun hay ngâm mình trong làn nước mát, vài động tác thở bằng bụng, massage… đều là những phương pháp giảm căng thẳng và chống mệt mỏi hữu hiệu.
  • Lên lịch giải trí hợp lý: Bạn cần phân bố lại lịch giải trí cuối tuần để đừng diễn ra quá dồn dập, khiến bạn không còn năng lượng cho những ngày đầu tuần. Thay vào đó, bạn hãy lên kế hoạch giải trí có chừng mực để cơ thể được nghỉ ngơi và hệ tiêu hóa cũng có thời gian thư giãn.

Điều chỉnh lại cách ăn uống

  • Chia ra từng bữa nhỏ: Thói quen ăn hết một khẩu phần lớn trong một lần có thể khiến bạn cảm thấy ngán và khó tiêu hóa, dễ bị buồn nôn. Nếu chia ra từng khẩu phần nhỏ, bạn sẽ không thấy lượng thức ăn quá nhiều và vẫn có thể cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.  
  • Dùng đĩa lớn hơn: Bí quyết này có thể khiến bạn có cảm giác thức ăn trở nên ít đi và bạn sẽ thấy không phải quá sức để xử lý hết cả đống thức ăn trên đĩa nữa.
  • Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ: Các thực phẩm chiên rán với nhiều dầu sẽ khiến bạn cảm thấy ngấy và cảm giác chán ăn sang cả những món khác.
  • Thêm gia vị cho món ăn: Bạn có thể thêm một ít quế vào thức uống hoặc trong bất kỳ đĩa thức ăn nào yêu thích. Quế và các loại gia vị khác sẽ làm tăng sự thèm ăn của bạn và giúp ích cho quá trình tiêu hóa, khiến bạn ăn nhiều hơn.
  • Ăn uống cùng mọi người: Bạn hãy tranh thủ đi ăn uống cùng gia đình, bạn bè. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy bạn có thể sẽ ăn nhiều hơn khi trò chuyện và thưởng thức một bữa ăn vui vẻ cùng mọi người.   
  • Thử những món ăn mới: Nếu cảm thấy đã quá chán ngán với thực đơn quen thuộc mỗi ngày, bạn có thể thử tìm kiếm một vài công thức nấu ăn mới trên mạng vừa tạo cảm hứng nấu ăn, vừa tạo động lực thưởng thức những món ăn do chính mình đã chuẩn bị.
  •  Linh hoạt các loại thức ăn: Khi cơ thể đang bị ốm, bạn chắc chắn sẽ ăn uống ít hơn bình thường. Tuy nhiên, bạn vẫn nên đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng các thức ăn mềm và dễ tiêu hóa.

Điều chỉnh lại lối sinh hoạt

  • Tập thể dục: Khi tập thể dục, bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, đốt cháy rất nhiều calo. Khi đó, bạn sẽ muốn ăn nhiều hơn để có sức khỏe và duy trì bài tập. Tập thể dục không chỉ làm tăng sự thèm ăn của bạn mà còn giúp bạn khỏe mạnh và năng động hơn.
  • Chú ý đến giấc ngủ: Một giấc ngủ ngon không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp duy trì tốc độ trao đổi chất của cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Một giấc ngủ ngon vào ban đêm sẽ giúp bạn thức dậy cảm thấy đói và thèm ăn hơn.
  • Giữ vệ sinh răng miệng: Các vấn đề về răng miệng có thể sẽ khiến bạn thấy lo lắng khi ăn uống. Thế nên, hãy giữ vệ sinh răng miệng, chữa dứt điểm các cơn đau răng miệng khiến bạn thấy khó chịu khi ăn.

Hãy điều chỉnh thói quen lối sống sinh hoạt lành mạnh hơn, bạn sẽ tìm lại cảm giác ngon miệng và cải thiện sức khỏe tốt hơn. Đừng quên bảo vệ gan của mình trước các tác nhân gây hại bằng cách bổ sung Funadin nhé !

One thought on “Chán ăn, sụt cân là bệnh gì ? 3 thói quen cần cải thiện ngay hôm nay

  1. Pingback: Cặp vợ chồng bị ung thư gan vì một bất cẩn trong nhà bếp | benhganmat.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *